65岁老人深蹲多少次合适（中老年人深蹲一次多少为宜）

65岁深蹲训练一天一次，每次做5-8组，每组8-12个，组间休息在一分钟以内。

具体的组数和个数，可以根据训练者自身情况自行适当的增减。