可以，首先晒背一定要直接接受阳光的照射，不能够隔着玻璃，所以在家中进行晒背的时候一定要打开窗户，打开玻璃窗户。
第2晒背的时候尽量裸露背部的皮肤，如果是孩子可以裸露臀部效果更好有很强的补钙作用，能够促进人体合成维生素D促进钙的吸收。
第3晒背可以选择在夏季的早晨或者傍晚时分，这个时候阳光不是很强烈对皮肤的损伤也比较小
可以，首先开窗户一定要注意安全，其次一定要注意个人隐私问题，特别是居民区，女性朋友更要保护好隐私问题，个人修养素质非常重要。嗮背有利于血液循环，经常嗮背对年老体弱多病者可以起到强身健体作用。
