怀孕经常失眠怎么办（孕妇睡不着觉的小偏方）

如果怀孕者出现经常失眠，一般都和情绪和心态有关系，所以怀孕以后要保持良好的情绪，适量的运动，避免过度的紧张，怀孕的时候不建议使用药物，可以通过饮食习惯或生活习惯来改善，睡前喝一杯热牛奶，睡前听一些舒缓的音乐，都能够有效的改善失眠的症状。