晒背在玻璃窗内有用吗（晒背5年心得）

有用，而且时间久了要比不隔着玻璃效果好一点，主要是冬季太阳光线比较强，晒的时间久了会觉得太热而不舒服，隔着玻璃温度刚好，不会觉得热。

晒背在玻璃窗内是没有用的。这是因为玻璃窗会过滤掉大部分紫外线，而晒背之所以有益是因为紫外线可以刺激皮肤合成维生素D。因此，如果想要从阳光中获得维生素D，最好是在户外直接暴晒。当然，过度暴晒阳光会对皮肤造成伤害，因此需要注意控制晒太阳的时间和强度，以免引起皮肤灼伤或其他皮肤问题。

如果无法在户外暴晒，也可以通过食物或补充维生素D的方式来获得足够的维生素D。