上身最好穿棉质的T恤，轻柔的、透气性好的材料做的。下身，如果是夏季的话，穿一件很薄很轻盈的运动服就可以了，秋冬季节穿稍微宽松点，要能保存热量又要能散发湿气,使肌肉感觉舒适柔软,避免运动中受到不必要的身体机能伤害。
健身房的服装，要考虑以下几点：
1，舒适，排汗：
服装的设计和版型符合人体工学，运动中会大量出汗，所以面料排汗性能要好，另外面料最好有一定的弹性，这样方便拉伸动作时毫无阻碍动作流畅出现受伤。
运动鞋，尺码合脚，包裹感非常重要，太大太小都影响运动，另外太大很有可能会受伤。
最好选择有气垫的球鞋，有气孔排热排汗的，可以辅助高效运动。
运动棉袜，为减少脚步皮肤和鞋子摩擦受伤，棉质的运动袜最好，不要选择化纤和丝光袜，老土还不吸汗。
2，服装款式：
对自己身材比较自信的可以选择背心X短裤最佳，方便动作舒展。
对自己身材没那么自信感觉需要加强的，短袖X短裤（或者运动长裤）就可以。
3，配件：
吸汗发带，棉质毛巾，纯净水，蓝牙耳机（听音乐，凹造型）
提示：天气转冷，注意保暖，运动服在健身房更衣室换上就可以。
