大约933大卡。
要计算每顿饭的热量，首先确定个人每日所需总热量，然后将其除以每天进餐的次数。通常，一个人每天需要吃三顿饭，因此可以将总热量除以3。举例来说，一个中等体力活动的男性每天需要2,800大卡，每顿饭可以摄取大约933大卡（2,800大卡 ÷ 3）。
一顿饭的热量大约在500千卡-1000千卡。
若是男性没有吃高热量食物，多以蔬菜、粗粮为主，进食量较少时一般热量为500千卡左右；而男性吃高热量食物，如动物的内脏、五花肉、蹄髈等，其含有的脂肪、蛋白质等较高，热量可能在1000千卡左右。具体的热量并没有规范的数值，和食用的食物、食用量有关，并不好一概而论。
男性生活中注意饮食的搭配均衡，在进食高热量食物后可以适当运动，帮助热量的代谢。
