自己带孩子断奶需要明确目标、渐进实施，并根据宝宝的反应做出相应调整。
首先，要有一个明确的目标，比如断掉夜间的喂养或完全断奶等。
其次，实施时要逐渐进行，可以先从白天开始，减少喂奶的次数和时长，逐渐过渡到仅在特定时间或仅吃固体食物。
同时，可以给宝宝提供安慰和替代品，如拍拍、抚摸、安抚奶嘴等，帮助缓解不舒适情绪。
最后，要根据宝宝的需求和反应做出调整，不要急于求成或强行断奶，以免影响宝宝的健康和情绪。
可以减少喂奶的次数，增多喂饭的次数，但不要过量，等宝宝的消化功能适应再继续添加食物。减少妈妈的陪同，宝宝在饿的时候容易想吃母乳，减少相处时间，有利于断奶。并且断奶一定要果断不可重复。在断奶的过程中妈妈一定不可心软，防止宝宝断奶失败。然后断奶应该白天先减少喂养的次数，其次减少晚上喂养的次数，最后要选择合适的断奶时机。
