米饭的热量比较高。
虾是一种无脂肪、高蛋白，营养丰富，热量也偏低的健康食品。一般10只虾的热量约200大卡，对于减肥可以吃虾的人来说也是控制热量的好食物。
100g米饭的热量是120大卡，一碗米饭是150g，就是180大卡的热量，500大卡相当于是2.7碗米饭。
一个是蛋白质，一个是碳水化合物。蛋白质更不容易长脂肪。如果是妹子，可以多吃海鲜类，以少油的方式烹饪最好。有个同事出差到海边，天天胡吃海塞各种海鲜，回来竟然体重轻了。如果是男性，还是适量，男性对于海鲜里的嘌呤代谢能力比女性差，吃多了容易痛风。
