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全马320训练计划(全马320训练计划表)

全马320训练计划(全马320训练计划表)

更新时间:2024-04-15 23:52:49

全马320训练计划

周一十公里六分配速,周二十组八百米间歇跑五分配速,周三休息,周四力量训练,周五休息,周六十公里六分配,周日三十公里拉练五分配。

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