四角传球规则（四角传球文字详细讲解）

1、用4个标志盘摆出边长5米的正方形，每个点位上站2名球员，A点和D点各给1个球；

2、训练开始，A点和D点的第一位球员同时向C点和B点传球，传球之后两名球员各自无球跑动互换位置，然后分别排到新点位的队尾；

3、C点和B点的第一位球员分别接球，然后分别回传至A点和D点，然后自动绕到队尾；

4、之后各个点位上的第二名球员重复上述的传跑、换位练习，随即形成循环练习。