怎样强迫自己自律（如何强迫自己变得极度自律）

首先给自己制定一个计划比如每天看多少页书，做多少分钟的运动，做多少道题，其次只要完成了以上这些项目，就在对应的地方打钩，周末的时候进行汇总。如果完成的不错，就给自己一个小奖励，这样就会有动力。