四十岁人适合每天健身吗（40岁以后不适合健身）

适合

健康专家建议四十岁以上的人每周至少进行150分钟的有氧运动，或每天至少30分钟，每周进行至少两次力量训练。

此外，应该适度增加身体活动，例如步行、骑行、游泳等。

但是，具体的运动频率和强度应该根据个人的身体状况、健康状况和运动经验来定。

在开始任何新的运动计划之前，最好先咨询医生或健康专家的建议。