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谁能说出夏天游泳与冬天游泳各自的好处吗(早上游泳和晚上游泳有什么区别)

谁能说出夏天游泳与冬天游泳各自的好处吗(早上游泳和晚上游泳有什么区别)

更新时间:2024-04-16 03:19:01

谁能说出夏天游泳与冬天游泳各自的好处吗

大家都知道在炎热的夏季,游泳不仅是一项锻炼身心的体育项目,同样有助于解暑。但是到了寒冷的冬季,可能一说到冬泳,就有很多人开始胆怯了。冬泳虽然是勇敢者的活动,但是冬泳对于身体同样有莫大好处。俗话说:冬练三九。在数九寒冬之际,锻炼不仅能增强体质,还能锻炼人们不怕严寒的坚强意志。增强身体对寒冷的适应能力。由于全身剧烈地活动后,呼吸加深,消化能力加强,新陈代谢旺盛,改善了身体条件,健康水平和运动成绩就会随之提高。一般在10摄氏度以下就可以定义为冬泳了。有人认为冬泳有益身心健康,有人却认为冬泳会伤害身体。那么,事实如何,冬泳的好处与坏处有哪些?经常冬泳的人,由于身体长期受冷水刺激形成条件反射,一遇寒冷大脑即可兴奋,调动全身各器官系统加强活动,产热抵抗寒冷,从而使全身各器官系统受到锻炼和增强。因此经常冬泳的人,神经灵活性高,神经支配能力也强。经常冬泳,能提高人体体液分泌的作用,使脑垂体和肾上腺皮质系统的功能得到增强,从而提高人体对疾病的抵抗力和免疫力。参加冬泳的人,每天都要面对冰冷彻骨的水,特别是下水的一瞬那,滋味是绝对的不好受的,心理的压抑是巨大的,漫长的。有的人下水时咬着牙、憋着气,有的人冬泳象百米冲剌,为的是赶快逃离冷的现场,其实这样锻炼的人说穿了还是怕冷,如果不能正确对待,就会对冬泳产生恐惧感。严格来说,冬泳下水游泳的时间没有一个明确数字,应根据当时的气温、水温和自己身体的感觉而定。一般水温在14℃以上可以游30分钟左右,水温越高时间可以越长,10℃至14℃可以游10至30分钟,10℃以下要坚持每下降1℃便减少游1分钟的原则。特别是当水温低于10℃,应每2-8分钟上岸一次,低温状态下超过14分钟,神经就会冻得麻痹,容易发生无意识状态下的昏迷现象。

是游泳就能减肥。不管是冬天还是夏天。这是我的健身教练告诉我的,他还说,只要你在水里泡着,动活着,就可以消耗脂肪。真的,我试了,我不会游泳,今年夏天我在游泳池泡了20多天,每天2个多小时,减了20多斤。上来后那叫一俄。。。

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