100克李子的热量约为38千卡，相比之下，一碗普通米饭的热量约为200-300千卡。因此，吃100克李子的热量相当于一碗米饭的三分之一。
李子是一种低热量、低脂肪、低糖分的水果，非常适合减肥人士食用。一个李子的重量约为46克，含有的热量约为18千卡，相比之下，一碗米饭的热量约为200-300千卡。因此，吃一个李子的热量相当于米饭的十分之一。
不过，食物的热量和米饭的热量都是以千克为单位计算的，而不是克。因此，100克李子的热量和一碗米饭的热量实际上是相等的，都是约380千卡。但是，从营养角度来看，李子更加适合减肥人士食用。
44卡路里。
因为李子是一种低热量、高纤维、低脂肪的水果，每100克李子中含有约44卡路里的热量，相比其他水果来说较低。
鉴于李子含有丰富的维生素和矿物质，对于想要减肥或控制卡路里摄取的人群而言，李子是一个不错的选择。
