急行跳远要达到6米，建议用挺身式跳远动作！-----------------挺身式跳远动作要领简单，易于掌握：
1、助跑距离宜在40米左右，反复练习找准步点，不可直盯着起跳线，要眼睛平视，用余光和感觉踏上起跳线；
2、助跑阶段不宜重心过低，适当的弹跳式加速跑动，起跳时刻压低重心全脚掌着地；
3、起跳时刻，双臂迅速前摆，带动髋部，全身舒展后（挺身姿势），自由向前；
4、落地前时刻，由全身舒展状态迅速折成横“＜”型（要求腰腹肌迅速收缩）；
5、落地瞬间，脚迅速上挑，依靠惯性，屁股要坐在胶印的前方，不可后蹲。
