宝宝的食物都是以清淡营养丰富为主，一般蔬菜比如西蓝花，花椰菜，菠菜，番茄，地瓜宝宝都是可以多吃一些的，营养丰富，富含丰富的维生素，微量元素促进宝宝的生长发育。建议妈妈们可以多给宝宝食用，多给宝宝增加一些辅食，增强宝宝的抵抗力，有利于宝宝的发育成长。还可以调节宝宝的肠道消化系统。
在给宝宝选择辅食的过程中，以下蔬菜对宝宝来说最有营养。
1.豌豆。铜、络等微量元素含量较多，是一种营养性的食品。有利于增进宝宝的造血机能，帮助骨骼和大脑发育，有利于糖和脂肪的代谢，能维持胰岛素的正常功能。
2.茄子:含有丰富的维生素e和维生素p，具有降低胆固醇的功效。
3.土豆:其营养丰富，而有地下人参的美誉。土豆的蛋白质质量好，不但有润肠的作用，还有脂类代谢作用，能够帮助胆固醇代谢。
4.南瓜:同样含有丰富的胡萝卜素。含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸。
5.茼蒿:含有丰富的粗纤维，是一种营养成分比较全面的蔬菜，含有丰富的维生素，多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高的钠、钾等矿物质。
有助于宽中理气，消食开胃，增进食欲，促进排便。
6.扁豆:称为蔬菜中的肉类，它含有较多的优质蛋白、不饱和脂肪酸以及维生素b和维生素c。
7.菜花:含有一般蔬菜所没有的维生素k。富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素、矿物质，还含有丰富的维生素k。
它的钙含量还可与牛奶相媲美。8.西红柿:含有丰富的维生素c和e，能够提高宝宝的免疫力。
