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16岁一天撸铁几次正常(一天撸铁三四次五年对身体怎么样)

16岁一天撸铁几次正常(一天撸铁三四次五年对身体怎么样)

更新时间:2024-04-14 11:20:06

16岁一天撸铁几次正常

一般情况,一天一次或者两天一次比较好,16岁的男生还处于一个生长的期间,不应该有过多消耗体力的运动,我们撸铁的次数最好控制在一天一次或者两天一次的频率

撸铁的话,一般来说,一天一次或者两天一次就行,反正就是不能让肌肉伤着,注意锻炼完之后需要拉伸,这样会浑身轻松,而且会越来越强壮,要注意,不能停下来,不然的话,肌肉也会慢慢的松弛,就等于白白的锻炼了,总结就是,注意锻炼,锻炼后拉伸,不能停止锻炼

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