。动物的内脏，和肉类含的较多。如猪肉，羊肉，鸡肉，猪肝，猪肠，牛肉，。肝，羊肝牛，奶。。
豆制品发酵以后含有维生素B12，如黄豆酱。豆瓣酱，臭豆腐，腐乳。
维生素B12主要存在于动物性食品中，包括肉、鱼、禽蛋、牛奶和奶制品等。以下是一些含维生素B12较高的食物：
1. 羊肉、牛肉和肝脏：100克熟食中，含有1.5-6毫克的维生素B12。
2. 鸡蛋：每个鸡蛋中，维生素B12的含量约为0.5微克。
3. 鲑鱼、鳕鱼和虾：100克中，含有约1.5微克的维生素B12。
4. 牛奶和奶制品：每100克牛奶或奶制品中，含有0.5-2微克的维生素B12。
5. 酵母提取物：每100克中，维生素B12的含量约为60-100微克。
