健身放松状态是一种既有疲惫感又有愉悦感的状态
健身会消耗身体的能量，导致身体的肌肉和内部器官变得不适应，产生疲劳感
但是同时，通过运动产生的肌肉伸展、血液循环和身体内可产生的内啡肽等物质的释放，会给身体带来一种愉悦感，因此健身放松状态是既有疲劳感又有愉悦感的状态
健身放松状态既有利于身体健康、提高免疫力，又能够释放压力，促进精神放松和生理调节，所以每周适当地进行健身活动，可以保持良好的身体状态和心理健康
1. 健身放松状态是身心都非常放松的一种状态，不会感到疲惫和紧张，但是又能感受到身体的力量和活力。
2. 通过健身锻炼，身体会产生一种叫做内啡肽的物质，这种物质能够减少压力、焦虑、疼痛等负面情绪，同时还会让人感到愉悦和放松。
3. 在健身放松状态下，我们可以感受到身心的平衡与稳定，有助于提高自信心和精神状态，并且能够增加身体的代谢率和改善身体形态，还能提高免疫力和延缓衰老等益处。
