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陈式太极拳前进步法(陈式太极拳步法完整版教程慢动作)

陈式太极拳前进步法(陈式太极拳步法完整版教程慢动作)

更新时间:2024-04-16 11:55:02

陈式太极拳前进步法

关于这个问题,陈式太极拳前进步法分为以下几个步骤:

1. 起势:双脚并拢,身体放松,意念聚集于丹田,双手自然下垂。

2. 左步进:将左脚向前迈一步,同时右脚跟随向前迈出一小步,双脚与肩同宽。

3. 步伸:将左脚向前迈出一步,同时右脚跟随向前迈出一小步,双脚与肩同宽。

4. 左转身:将左脚向左转,同时右脚跟随着转向左侧,身体保持平衡。

5. 右步进:将右脚向前迈一步,同时左脚跟随向前迈出一小步,双脚与肩同宽。

6. 步伸:将右脚向前迈出一步,同时左脚跟随向前迈出一小步,双脚与肩同宽。

7. 右转身:将右脚向右转,同时左脚跟随着转向右侧,身体保持平衡。

8. 重心下沉:双脚踩实地面,身体重心下沉,双手自然下垂。

以上为陈式太极拳前进步法的基本步骤,需要不断练习才能掌握其中的技巧和精髓。

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