1.认真倾听，倾听是产生共情的开始。所以倾听时要注意听其言，观其行。
2.设身处地的理解。理解的越深刻，把握的越全面，才能产生共情，帶入自己的体验，提髙自身的共情。如医生的想病人所想，急病人所急。
多接触，多沟通。你想要去共情别人，也需要先认识一些情绪，那怎么做呢？
先做到我上面说的，接纳对方的负面情绪，然后再将自己代入对方，站在对方的角度，最后用自己的话描述出对方的情绪。
比如，你老婆正在进行早睡早起的计划，可是起床后，她因为前一天工作原因熬夜了，早上起床的时候闷闷不乐，你就可以问她：“是不是没有实现你早睡的计划，你觉得不开心，还有一点自责？”
这个时候，你的老婆就会感觉自己被你共情到了，你懂她，心情说不定也会好起来。
