放空自己的大脑可以通过以下几种方式：1. 进行冥想和深呼吸。
冥想和深呼吸可以帮助我们放松身体，使大脑得到更好的休息。
2. 离开电子产品、社交媒体等外界干扰，利用安静的环境来静心、沉淀自己的思维。
3. 进行运动、健身等活动。
运动可以让身体产生快乐的荷尔蒙，从而放松大脑。
4. 旅行可以摆脱平日繁杂琐碎的事务，让人的心灵得到释放，彻底放空自己的大脑。
总的来说，通过冥想、离开电子产品、运动和旅行等方式，可以帮助我们放空自己的大脑，缓解压力和疲劳，让我们更加专注和高效地投入到工作学习中。
1、做一些正念呼吸的练习，找到一个舒适的坐姿，可以坐在椅子上，也可以盘腿坐在垫子上，放松肩肘。注意力放到自己的呼吸上，去观察自己的每一次吸气和呼气，尽量脑子里不要有任何的想法，而有任何的想法都是正常的，看见就好，把注意力拉回到呼吸上。
2、做一些适合自己的运动，运动的时候，把注意力放到自己的身体上，放到每次运动的动作上。
3、去找个自己能够放松的方式，可以是看一个电影，也可以是去喝一杯茶，看一会书，只要自己在那一刻能够感觉到舒适。
