很多人认为减脂时不应该用肌酸,因为肌酸会储水。
就算肌酸会导致身体储水,但水终归和脂肪不一样。水分不是脂肪组织,而是瘦体重的一部分。所以你不应该因为水分的原因就避免摄入肌酸。
肌酸会储水是事实。但请大家搞清楚水分是被储存在哪里的,水分是储存在肌肉细胞里的,这其实是一件好事。这会让你的身材看起来更好,而不是更糟。
部分女性会因储水的原因,害怕摄入肌酸,害怕体重秤上的数字增加。实际上,这是正常的,你要克服这个心理,明白长的不是脂肪,而是瘦体重。
事实上,减脂期比热量盈余期更应该摄入肌酸。摄入肌酸有利于减轻这些问题。