木糖醇是糖吗（木糖醇和糖相比哪个健康）

木糖醇是有一定甜味的天然健康的加味剂。不是糖。其热量比蔗糖和葡萄糖能量低得多，而且在体内分解不会生成葡萄糖不容易被人体吸收，对人体内血糖影响不大。但木糖醇过量食用还是容易发胖，由于木糖醇肠道吸收不到20%，容易在肠道内蓄积，形成渗透性腹泻，容易引起肠道不适腹胀，腹泻，肠鸣。同时过量食用木糖醇，还会引起血脂异常。影响心脑血管。同时糖尿病人也不宜多吃木糖醇。