超慢跑真的有效果吗（超慢跑多长时间效果最好）

超慢跑是有效果的。但是效果不那么明显。适度运动都有效果。就看效果如何。凡是跑就强于走，因为跑就有一个腾空的动作。 走双脚是不能同时离地的。