1 超级慢跑是指跑步时的速度非常缓慢,比普通走路稍微快一点,无法达到正常人的跑步速度。
2 这种速度会让身体消耗的能量减少,减缓心肺功能的提升速度,对锻炼身体的效果也非常有限。
3 如果想要有效锻炼身体,建议保持一定的速度和强度,比如轻快步行、慢跑和快走等等。
1 超级慢跑是指跑步时的速度非常缓慢,比普通走路稍微快一点,无法达到正常人的跑步速度。
2 这种速度会让身体消耗的能量减少,减缓心肺功能的提升速度,对锻炼身体的效果也非常有限。
3 如果想要有效锻炼身体,建议保持一定的速度和强度,比如轻快步行、慢跑和快走等等。