跑步锻炼哪（长期跑步锻炼哪里）

心肺、小腿和大腿部位

1、跑步主要锻炼的是心肺、小腿和大腿部位。2、跑步是日常方便的一种体育锻炼方法,是全身性运动,全身都可以锻炼到,不过主要锻炼的是下半身,对心肺也能起到锻炼作用。

跑步主要是锻炼心肺功能.可以提高基础代谢率.对肌肉的锻炼不是很明显.是比较适合提升你的耐力的一个比较容易入门的运动