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什么食物补钙效果好(补钙最快的十种食物)

什么食物补钙效果好(补钙最快的十种食物)

更新时间:2024-04-18 07:19:44

什么食物补钙效果好

食物补钙效果好的东西很多,比如牛奶,骨头汤,虾皮都可以起到补钙的效果,还有一些绿叶菜在补钙效果上并不逊色,其中苋菜、小油菜等,所以在补钙的同时,要注意钙的吸收,比如可以多出去运动,多去户外晒晒太阳,都可以充分补充钙的吸收。

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