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健身吃猪蹄好吗(猪蹄蛋白质适合健身人士吗)

健身吃猪蹄好吗(猪蹄蛋白质适合健身人士吗)

更新时间:2024-04-16 15:58:16

健身吃猪蹄好吗

健身吃猪蹄是很好的,猪蹄中含有丰富的胶原蛋白和葡萄糖胺,能够促进肌肉生长和修复,有助于增强体质和提高运动能力。特别是对于运动员和健身爱好者来说,每天吃猪蹄是非常有益的。

好的

训练后应该补充蛋白质和碳水化合物,补充的比例是,蛋白质:碳水化合物=1:2,那么蛋白质主要是起到修复肌肉,帮助肌肉生长的作用,碳水化合物是起到补充肌糖,肝糖,血糖的作用。

所以训练后的饮食补充很重要。猪尾巴,猪蹄子的主要营养成分是蛋白质和脂肪,那么蛋白质对于训练后的肌肉是有好处的,但是脂肪的用处不大,而且这两种食物的脂肪含量比较大,所以你可以吃这个,但是你应该选择高蛋白,高碳水化合物,低脂肪的食物去吃。我个人建议训练后食用运动营养补剂,这类食物对于训练后的营养补充帮助很大。

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