拉韧带的好处：
1、改善关节活动范围：韧带可以起到稳定关节的作用，平时适当的拉韧带可以使关节活动范围扩大，所以防止出现关节活动受限的问题。
2、提高软组织柔韧性：韧带是属于关节周围的一种软组织，通过拉韧带的方式，可以改善局部的柔韧性，长时间积累可以提高关节软组织柔韧度。
3、提高运动表现能力：经常拉韧带的人群有助于提高运动表现能力，比如在运动的过程当中关节更加有柔韧度，速度更加快，从而能够改善运动能力。
4、增加身体的灵活性：如果经常有拉韧带的习惯，对身体各个部位的韧带进行牵拉，可以增加身体的灵活性，从而在运动的过程当中可以降低运动损伤的概率。
