一天喝水不能超过5升
一天喝水不宜超过5升，若饮水过少可能导致脱水，饮水过多会引起水中毒。
常规一天饮水应在1到2升左右，因人体每天会经排泄、蒸发等方式流失许多水分，除了通过食物中补充外，还要通过饮水进行补充。若饮水过少，补水不足以弥补失水，则可能出现口渴，甚至谵妄、昏迷、甚至死亡等症状。
人一天最多可以喝2-2.5升水。这些水指的是平时饮用的温开水、水果汁、茶水、饮料、咖啡等，只要含有液体都可以作为补充水。还包含食物中含有的水分，只有饮用足量才能够保证正常机体的体液代谢和平衡，不至于体内缺水。需要强调的是，不是不渴的时候就表示体内不缺水。体内处于缺水的表现，并不都是口渴，还有倦怠、乏力等，所以不渴也需要补充水分。但是水分补充不应该过多，不应以超过2500ml为宜。
