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打乒乓球如何加强手的力气(打乒乓球怎么增强手腕手指力量)

打乒乓球如何加强手的力气(打乒乓球怎么增强手腕手指力量)

更新时间:2024-04-14 18:30:30

打乒乓球如何加强手的力气

我觉得打乒乓球要练好腿腰的协调发力需进行基本功的训练,基本功训练可以分成以下几个步骤进行:

1、动作定型:先进行正手攻球的定点和定线的训练进行动作定型,动作定型的目的是为了让你在发力的时候动作不会变形,而导致发力不流畅;

2、多球的定点训练:找个队友帮你用多球进行定点发球,你不断的发力去攻球或拉球,体会腿腰发力的感觉。

3、多球的不定点训练:当定点多球训练已经很流畅了,这时需要队友帮你进行不定点的发球,你通过移动去找击球点去发力击球,体会移动中击球发力的感觉。希望能帮到你

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