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臂力器大号的有几公斤的力(30公斤臂力棒适合人群)

臂力器大号的有几公斤的力(30公斤臂力棒适合人群)

更新时间:2024-04-17 07:33:41

臂力器大号的有几公斤的力

答:见过的最大号的臂力器是80公斤的,没见到过100公斤的。

臂力器是锻炼臂部肌肉的,臂力器主要功能:锻炼臂部肌群,前臂腕屈肌。

臂力器锻炼方法和注意事项:

使用方法:

1.两臂弯曲,在颈后用力弯曲弹簧。

2.两臂向前,向上弯曲弹簧,然后放松。

3.两臂向胸前靠拢,弯曲弹簧,然后伸直,慢慢放松。

4.站立,两脚分开,右肘弯曲,用左手弯曲弹簧,然后左肘弯曲,用右手弯曲弹簧。

5.两臂向身后,紧握弹簧,然后向下伸直逐渐弯曲。

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