所谓的强身操是什么（抖身操的十大好处和坏处）

所谓强身操，它包括仰卧起坐及俯卧撑等运动。

这种方法要激发自己的最大潜力，在训练过程中间最好不要间断，直到自己实在不行才可以停下。

当然，好方法多的很，比如说，踢足球、打篮球等高强度的体育运动都是很好的方法。

关键是在于自己能否坚持下去。