脚踝的锻炼,可以多做垫脚尖的运动,同时可以在专业的康复师指导下进行运动训练,作业训练等康复功能锻炼,平常可以涂搽活血类的膏药进行调理,具体用药谨遵医嘱,同时可以配带护踝来保护关节。平常不要劳累过度,不要穿高跟鞋,以免增加脚踝的负重。