有氧运动的减脂效果是在运动进行的时候,通过氧气的参与,氧化脂肪参与运动供能。。。
无氧运动是没有氧气参与的运动,所以在运动的当下并不能消耗脂肪。。。
但是运动结束之后,会有一个补偿过程,同样会氧化脂肪来补偿无氧运动时被过量消耗的血糖和肌糖。。。
并且力量训练能增强肌肉,肌肉变多就会增加基础代谢热量,每天啥都不做消耗的热量都会变多。所以力量训练对减肥是非常有效的。
有氧运动的减脂效果是在运动进行的时候,通过氧气的参与,氧化脂肪参与运动供能。。。
无氧运动是没有氧气参与的运动,所以在运动的当下并不能消耗脂肪。。。
但是运动结束之后,会有一个补偿过程,同样会氧化脂肪来补偿无氧运动时被过量消耗的血糖和肌糖。。。
并且力量训练能增强肌肉,肌肉变多就会增加基础代谢热量,每天啥都不做消耗的热量都会变多。所以力量训练对减肥是非常有效的。