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有氧运动减脂的原理(有氧运动减脂最佳坚持时间)

有氧运动减脂的原理(有氧运动减脂最佳坚持时间)

更新时间:2024-04-11 11:43:58

有氧运动减脂的原理

是通过有氧运动加速身体代谢,促进脂肪酸的氧化分解,产生能量,同时减少体内脂肪储存,达到减脂塑形的目的。

具体来说,有氧运动会消耗身体储存的糖原和脂肪,当糖原消耗完之后,身体会转而消耗脂肪酸,进一步加速脂肪的分解,同时新陈代谢也会提升,让身体不断燃烧脂肪。

此外,有氧运动还可以提高体内激素水平,如肾上腺素、生长激素等,促进脂肪酸的释放和氧化。

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