1、每天花40分钟练习听力
听力能力的提高是一个潜移默化的过程，“三分练，七分养”。因此，在准备第四阶段听力的过程中，最重要的是确保你每天都听英语。建议每天花40分钟的时间练习听力：新闻、综艺节目、有声读物或电影，但一定要集中精力，让自己沉浸在英语环境中。
2、加强听写锻炼
听写是提高听力的有效方法。建议找一些标准的英语听力材料，推荐英文版的《新概念》第二册或第三册。这套教材听力速度适中，发音清晰准确，语法严谨，非常适合提高听力。请务必仔细听，并确保每个单词都能被清楚地听到和写出来。
这种情况持续一段时间，效果是惊人的。作为一种调整，你也可以看一些英文原版有声电影或电视剧。开始的时候，你可以有中文和英文字幕。反复看，中文和英文交替看，直到你理解为止。渐渐地，只看英文字幕没有中文字幕的，也可以听出一个大概的意思。
3、练习历年的真题
真题仍然是最重要的锻炼材料。建议认真仔细听历年真题，至少连续听三轮，听不清楚、不肯定的、没有及时反应的地方要标记反复听，仔细分析参考答案。学习听力中的短对话，认真写短对话。如果你能认真地写一些简短的对话，那么你的听力水平已经达到了一个很大的进步。如果你有时间，你也可以背诵听力材料，这也有利于培养语感。
4、其他练习方法
英语听力都是英语发音，听bbc比较好，voc不错。
1、先背单词，词汇是最基本的，制定一个背单词的计划，多读多听。
2、听力就是多听，寻找真正的听力问题，一直听，各种听力材料都可以听，至少每天听一篇文章。
3.听完要记笔记。每次你听的时候，你应该把你听到的内容写下来。之后，把它和原文进行比较，然后坚持下去，制定一个计划。
这种方法允许你在开始听之前预览问题和选项，并相应地判断和标记每个元素。
关注引导态度观点的词汇，并回答话题类型:观点态度问题。
总之，多练习，多读，多听，多写。在这个暑假，建议为自己制定一个合理的计划。对于听力的提高，运用四级听力材料，尽可能多的听，能听多少是多少，然后理解整个句子的意思。
最后，把它背下来，首先模仿录音的发音，最后尽量超过录音的速度，有些听力内容是经常出现的，多背很有益。
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