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太极短棍基本功(46式太极短棍演示慢动作)

太极短棍基本功(46式太极短棍演示慢动作)

更新时间:2024-04-11 08:56:59

太极短棍基本功

太极短棍的基本功主要包括以下几个方面:

1. 握棍:握棍是太极短棍基本功的第一步,正确的握法可以保证棍的稳定性和控制力。握棍的方法有多种,一般来说,手心朝下握住棍子,手指自然弯曲,拇指和食指夹住棍子的两端,其余三个手指自然放松。

2. 基本步法:太极短棍的步法非常重要,正确的步法可以使得动作更加流畅、自然。常见的基本步法包括前进步、后退步、左右横步、转身等。

3. 基本手法:太极短棍的基本手法主要包括挑、劈、扫、格、撩、点、刺、压、绞等。这些手法需要通过不断的练习和掌握,才能够熟练地运用于实际应用中。

4. 基本身法:太极短棍的基本身法主要包括站桩、单鞭、提手上式、白鹤亮翅、白蛇吐信等,这些动作需要通过反复练习和掌握,才能够熟练地运用于实战中。

5. 呼吸方法:太极短棍的呼吸方法主要包括腹式呼吸和胸式呼吸,这些呼吸方法需要与动作协调配合,才能够发挥出最大的功效。

总的来说,太极短棍基本功需要通过反复练习和掌握,才能够熟练地运用于实际应用中。初学者应该注重基本功的训练,逐渐提高自己的技术水平。

1.

子牙观阵:斜侧举棍,向左平带,左手外推,立棍转手。

2.

金鸡点头:屈膝下蹲,拨棍展脚,弓步戳棍, 虚部上挑,弓步下压。

3.

行者施礼:收步拨棍,腋下藏棍,弓步戳棍。

4.

太师挥鞭:振脚分手,撤步左摆,提膝劈棍。

5.

金蛇缠腰:上步收棍

6.

回马抢:上步腕花,弓步回戳。

7.

进步撩珠:转身下拨,虚步撩棍。

8.

纺花刺:撩棍换手,弓步刺棍。

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