周一:素质练习。
周二:小力量+素质。
周三:强度(分专项,我觉得伱肯定忙不过来的)。
周四:大力量。(注意器械使用,万分小心加强保护)
周五:素质+强度。(长期带队可考虑穿插游戏或隔段时间来次越野拉练)。
一个人怎么带校队?我是短跑的,让我指导跳高或者标枪的话我就只会站那练嘴,说的是课本上的,没效果啊,你们学校师资太弱了。我实习那会干过这活,太累了啊,兄弟同情你!
周一:素质练习。
周二:小力量+素质。
周三:强度(分专项,我觉得伱肯定忙不过来的)。
周四:大力量。(注意器械使用,万分小心加强保护)
周五:素质+强度。(长期带队可考虑穿插游戏或隔段时间来次越野拉练)。
一个人怎么带校队?我是短跑的,让我指导跳高或者标枪的话我就只会站那练嘴,说的是课本上的,没效果啊,你们学校师资太弱了。我实习那会干过这活,太累了啊,兄弟同情你!