高中田径队的训练内容主要包括以下几个方面：
1. 基础体能训练：包括跑步、跳跃和投掷等基本田径项目的训练，以提高运动员的耐力、爆发力和灵活性。
2. 技术训练：针对不同项目的技术动作进行细致的指导和训练，例如短跑的起步、转速和摆臂技巧，跳远的起跳和着地技巧，铅球的扔掷技巧等。
3. 力量训练：通过举重、俯卧撑、深蹲等训练方法，增强运动员的肌肉力量和爆发力，提升项目表现。
4. 柔韧性训练：通过伸展运动和瑜伽等方法，增加肌肉柔韧性，提高运动员的身体协调性和动作幅度。
5. 耐力训练：包括长跑、间歇训练等，提高运动员的有氧耐力和心肺功能。
6. 技战术训练：对于田径比赛中的战术和策略进行训练，包括比赛节奏的掌控、对手分析和赛前准备等。
7. 心理训练：通过心理辅导和训练，培养运动员的自信心、专注力和应对压力的能力。
这些训练内容可以根据不同运动员的特点和项目需求进行个性化调整和安排。
