如果鞋子沉，可以根据以下方法尝试解决：
. 更换鞋垫：鞋垫可能会积聚汗水、灰尘等物质，导致鞋子变重。更换干净的鞋垫可以解决这个问题。
2. 清洗鞋子：鞋子沾上泥土、沙子等杂物也会导致鞋子变重，可以用软毛刷和清水清洗鞋子表面，让鞋子恢复轻盈。
3. 替换鞋底：如果鞋底已经磨损或老化，也会导致鞋子变沉。考虑更换新的鞋底可以解决这个问题。
4. 减少穿搭负担：有时候鞋子变沉是因为穿搭负担过重，可以尝试减少穿搭负担，例如减少携带物品的重量等。
需要注意的是，以上方法需要根据鞋子的具体情况进行判断和操作，如果鞋子的质量有问题可能需要更换新鞋。
建议重换鞋垫，如果还是超重，只有停止穿了，重新换上较轻的鞋子
