1000米跑3分30秒属于优秀水平。
1000米不是田径比赛的正式项目，属于中长跑项目，介于800米与1500米之间，但在国际田联组织的大奖赛，邀请赛，钻石联赛中，会设有1000米项目，参赛选手多为中长跑选手，意在以赛代练，提高速度和耐力能力，目前男子1000米世界纪录为肯尼亚的诺阿-恩盖尼创造的2分11秒96，女子为俄罗斯选手马斯特科娃保持的2分28秒98。
如果1000米跑3分30秒可以达到优秀水平，满分成绩为3分05秒。
国家比赛项目只有800米和1500米，如果要提供100米的标准的话，男子1000米的标准为2分16秒、2分20秒、2分26秒。女子1000米的标准为3分10秒、3分16秒、3分30秒。如果你是女的，你大概属于三级运动员入门水平哦（虽然去参赛拿名次还有点太勉强）。
