如何提升200米中后程耐力（200米后程耐力居家训练方法）

要提升200米中后程耐力，可以采取以下方法：增加有氧运动，如慢跑和游泳，以提高心肺功能；进行间歇训练，交替进行高强度和低强度运动，以增强耐力；进行重复训练，反复进行200米跑，逐渐增加次数和速度；加强核心肌肉训练，如腹肌和背肌，以提高身体稳定性和耐力；保持均衡饮食，摄入足够的碳水化合物和蛋白质，以提供能量和修复肌肉。