一段式投篮，也有人叫投跳，投篮时上半身折腰幅度小，腰身并不需要充分供力。篮球由下而上抬手，无停顿出手，依靠整体力量投篮。特点是蓄力时间短，起跳高度低，弹起速度快，出手速度快、出手点低，抛物线高；投篮施放点早，膝盖绷直的同时出手投篮，腿部力量转化为投篮能量更多。非常适合远距离投篮。这种投篮方式对空间的要求更大，所以一般需要更快的出手速度，即通过加快手速获得出手空间。
两段式投篮：也叫跳投。投篮时上半身折腰幅度大，提供充足的力量；篮球由下至上，抬手滞空停顿，靠着手臂二次发力投篮；出手点高，抛物线低，投篮速率慢；下半身屈膝幅度大，蓄力时间长；起跳尽可能高，有滞空；投篮施放点晚；膝盖完全绷直后开始投篮，腿部力量转化为起跳的力量多，滞空长。适合有防守下的投篮。
