回答如下：八段锦和八部金刚都是中国传统的健身功法，适合不同的人群和不同的时间段练习。
一般来说，八段锦适合晚上练习，因为它的动作比较柔和、缓慢，可以帮助放松身心，促进睡眠。而八部金刚则是一种较为激烈的功法，适合在白天练习，可以提高身体的力量和灵活性。不过，具体要根据个人的身体状况和时间安排来选择合适的功法和练习时间。如果你有特定的健身目标或者身体不适，建议咨询专业的健身教练或医生的意见。
这个问题其实并没有一个固定的答案，因为不同的人有不同的喜好和身体状况，对练习方式的选择也有所不同。
一般来说，八段锦是一套较为柔和的锻炼身体的功夫，适合晚上练习，因为可以缓解一天中的疲劳，放松身心；而八部金刚则是一套力量和爆发力比较强的功夫，需要精力充沛才能达到良好的效果，所以适合在早晨或下午进行练习。当然，最重要的是根据自己的身体状态来决定练哪个功夫，也不要过于追求效果而忽略身体的安全和健康。
