吃完饭多久可以跑步（吃完饭半小时可以跑步吗）

饭后一小时后可以跑步。因为消化需要一定的时间，直接运动会影响胃肠道的消化和吸收。而一小时后，食物已经进入小肠，消化负担降低，身体逐渐进入活动状态。此时进行适量的有氧运动，有利于促进消化吸收，增加代谢率。

通常情况下，吃完饭以后不建议剧烈运动，可以在吃完饭等半个小时或者是一个小时以后才可以运动，这样不会对胃部造成伤害，可以吃完饭等待一个小时左右