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吃饭后多长时间可以跑步(一天最佳三个运动时间)

吃饭后多长时间可以跑步(一天最佳三个运动时间)

更新时间:2024-04-10 15:29:00

吃饭后多长时间可以跑步

吃饱后肠胃还是一个饱和状态,不宜剧烈运动。一般建议饭后30分钟适当慢跑,而后循序渐进,可以慢慢的加快点速度,从而达到锻炼的目的

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