饭后夜跑减脂吗（夜跑减肥要不要吃晚饭）

      晚饭后跑步是能够减脂的。

      刚吃完晚饭不要马上运动，要在晚饭30分钟以后再开始运动，不建议高强度的运动。以散步，慢跑为主，只要长期坚持就会有效果。

    我原来体重195斤，坚持运动了三年，每天晚上散步一小时，体重减到160斤，后来，又坚持运动了两年，体重减到了140斤。所以，只要坚持运行，一定能够减脂的。

可以。因为要想减脂，最健康最有效的方法就是：动起来。脂肪堆积的主要原因是酒足饭饱之后静坐或者躺下，所以为了保持健康的身体，一定要动起来。