01
满足孩子生理需求
保证理想身体状态
不管大人还是小孩，睡好了、睡饱了，才能更好地专注，所以孩子的睡眠要保证。饮食方面，健康均衡很重要，要重视精肉、坚果、鸡蛋等富含蛋白质的食物，同时限制游离糖。健康均衡饮食，不过饱或过饥，也许能让孩子的专注更容易一些。另外，每过一小段时间，就让孩子活动和休息一下，也很重要。
02
排除各项干扰因素
噪音、视频或电视的声音、人员走动、说话、灯光等因素都可能干扰孩子，影响专注。生活中，我们需要积极发现并记录各种可能干扰孩子专注的因素，然后每次孩子需要专注的时候，要尽量排除这些干扰因素。
03
营造促进专注的氛围和环境
比如舒缓的背景音乐、放一个鱼缸、关掉闪烁的荧光灯、移走各种小玩具等，通过这些简单步骤，为孩子创造更利于专注的环境。
这里需要提醒的是，促进孩子专注的环境条件可能各不相同。比如有的孩子喜欢有背景音乐，有的则喜欢安静状态下集中注意力；因此，家长需要观察自己孩子的状态来设计和安排。只要是适合孩子的，就可以试试。
04做排序、整理类的小游戏
排序与专注力之间有很大的关联。严格按照说明书步骤、给家人摆放餐具、按照字母或数字顺序排列等，都有助于锻炼孩子的专注力。另外，有的桌游、棋牌类游戏，也对专注力有帮助。
05努力发现孩子喜欢专注的活动，有的孩子在自己动手实践时，专注更好；而有的则更专注于观察。积极去发现那些能让孩子出现“掉进去”状态的活动，以及能让孩子专注玩很久的活动。这些活动都可以帮助提高孩子的注意力。
06每次只做一件事，根据现有研究发现，同时做多项工作，会破坏注意力，对最终成果也有影响。所以，我们要鼓励孩子在某一段特定时间里，只做一件事。比如，对于小龄孩子，我们每次只给1-2个“学习任务”，可以一边哼唱字母歌，一边看着字母，而不要让孩子同时进行过多或过于繁杂多样的“学习任务”。
07设定一个时间期限，，让孩子专注做某件事
如果孩子知道自己大概需要专注多长时间来某件事，心理有一个清晰的预期，往往能更好的专注和坚持。因为他们知道只要时间期限到了，接下来可能就可以活动休息一会了。
08把大的任务，拆分成，小的环节，分步完成。如果某项活动或技能比较复杂，孩子可能无法一次性完成，可能会因为难度太大而不能好好专注，这时可以尝试把大的任务，拆分成各个小环节，让孩子分阶段，有步骤地去完成。
1. 创造一个安静的环境
孩子们总是受到外界的各种干扰，要想让他们专注做事，首先必须创造一个安静的环境，让他们可以安心地做事。
2. 给孩子定时休息
孩子们的身体和大脑需要休息，如果一直让他们工作，他们的注意力会越来越难以集中。因此，我们应该给孩子定时休息，让他们的身体和大脑得到充分的放松。
3. 培养孩子的兴趣
孩子们对自己感兴趣的事情总是能够保持专注，因此我们应该尽可能地培养孩子的兴趣。这样，他们就会更有动力去学习和探索。
4. 给孩子设定目标
没有目标的人很难保持专注，同样，孩子也需要有一个明确的目标。我们可以和孩子一起制定学习计划和目标，让他们明确知道自己要达成什么。
5. 给孩子提供积极反馈
孩子们需要得到认可和鼓励，这样才能更加有动力去做事。因此，我们应该时刻给孩子提供积极反馈，让他们知道自己做得很好。
6. 培养孩子的耐心和毅力
专注力需要耐心和毅力的支撑，因此我们应该培养孩子的耐心和毅力。我们可以给孩子一些需要长时间努力的任务，让他们学会坚持。
7. 给孩子提供良好的营养
孩子的身体和大脑需要良好的营养才能保持健康和活力，因此我们应该给孩子提供充足的水和食物。这样，他们才能更好地保持专注。
8. 给孩子提供多种学习方式
每个孩子都有自己的学习方式，因此我们应该给孩子提供多种学习方式。例如，有些孩子喜欢听音乐，有些孩子喜欢看画面，我们可以根据孩子的兴趣和喜好来选择适合他们的学习方式。
